Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve kolajen açısından zengin geleneksel sakatat çorbası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Karışık Beyin Kelle Paça Çorbası (250 g) 230 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 29 g protein, 11.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %250'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
230
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
29g
· 58% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 50% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 775 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 29 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 414 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık beyin kelle paça çorbası, baş ve ayak parçalarından hazırlanan et suyuna beyin eklenerek yapılan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Tarifine göre sarımsak, sirke, limon ve baharatlarla tatlandırılır; kullanılan parçalar lokantaya veya ev tarifine göre değişebilir.
Karışık beyin kelle paça çorbası, kelle ve paçanın uzun süre kaynatılıp et suyunun hazırlanmasıyla yapılır. Ayıklanan etler suya eklenir; beyin ise hassas dokusunu koruması için genellikle pişmenin sonlarına doğru katılır. Sarımsak ve sirke çoğunlukla servis sırasında eklenir.
Karışık beyin kelle paça çorbasında kelle ve paçaya ek olarak beyin de bulunur; sade kelle paça tarifinde beyin şart değildir. Bu ek malzeme çorbanın dokusunu daha yumuşak ve yoğun, tadını ise daha belirgin sakatat aromalı yapabilir.
Karışık beyin kelle paça çorbası sıcak servis edilir; sarımsaklı sirke, limon ve pul biber sık kullanılan eşlikçilerdir. Ekşiliğini kendiniz ayarlamak için bu sosları kaseye azar azar ekleyebilirsiniz. Yanında ekmek tercih edilebilir.
Beyin, karışık beyin kelle paça çorbasına genellikle pişmenin son bölümünde eklenir. Uzun süre kaynatmak beynin dağılmasına ve çorbanın dokusunun değişmesine yol açabilir; bu nedenle tarifteki parçaların pişme sürelerini ayrı tutmak işe yarar.
Karışık beyin kelle paça çorbasının keskin sakatat kokusunu azaltmak için parçaları iyice temizleyip haşlama suyunu dökerek yeniden suyla pişirebilirsiniz. Soğan ve defne yaprağı gibi aromalar da pişirme sırasında kokuyu hafifletir; sarımsaklı sirke servis lezzetini dengeler.
Evet, karışık beyin kelle paça çorbasının kemik ve bağ dokularından elde edilen suyu jelatin ve kolajen içerir. Bu, çorbayı kolajen kaynağı yapar; ancak tek başına cilt, eklem veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği anlamına gelmez.
Karışık beyin kelle paça çorbası, beyin ve diğer sakatatlar içerdiği için kolesterol bakımından yüksek olabilir. Kolesterolünüz yüksekse veya kalp-damar hastalığı nedeniyle beslenmenizi sınırlamanız söylendiyse, ne sıklıkta tüketeceğinizi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Evet, karışık beyin kelle paça çorbası soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılarak saklanabilir. Servis edeceğiniz miktarı ayrı ısıtın ve çorbayı iyice ısıtın; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş çorbayı tüketmeyin.
Karışık beyin kelle paça çorbası, kelle ve paçadaki bağ dokularından suya geçen jelatin nedeniyle soğuyunca jöleleşebilir. Çorba ısınınca bu kıvam yeniden sıvılaşır; bu değişim tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Vitaminler
B12
6µg · 250% GDV
B3
5.25mg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
1.13mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
263mg · 38% GDV
Çinko
3.88mg · 35% GDV
Sodyum
775mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık beyin kelle paça çorbası, koyun ya da dana başı ve ayaklarından hazırlanan et suyu içinde beyin ve diğer kelle-paça parçalarının pişirildiği geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Uzun süre kaynayan suyu yoğun ve jelatinli, içindeki parçalar ise yumuşak olur.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde ve gece çorbacılarında tercih edilir; sarımsaklı sirke, limon, pul biber veya tereyağlı sosla servis edilebilir. Protein ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 11,6 gram protein bulunur. Daha hafif içmek isterseniz tereyağlı sosu az kullanıp limon ve sarımsakla lezzetlendirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.