🐟
Karışık balık Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, çeşitli balık türlerinin karışımı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21g
· 70%
Yağ
4g
· 30%
Lif
0g
Karışık balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
D Vitamini
4µg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Karışık balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık balık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık balık Gibi Besinler
Karışık balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık balık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Karışık balık 100 gramında 120 kalori ve 21 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram yağ bulunur.
Karışık balık keto diyete uygun mu?
Evet, karışık balık karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Karışık balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.