Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karışık Badem ve Kaju Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağ ve magnezyum kaynağı

KALORİ

566kcal

22düşük

POTASYUM

650mg

LİF

7.8g

Karışık Badem ve Kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

566

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.3g

· 17%

Protein

19.6g

· 13%

Yağ

46.2g

· 70%

Lif

7.8g

Karışık Badem ve Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

13.2mg · 88% GDV

Biotin

17.5µg · 58% GDV

0.39mg · 30% GDV

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

407mg · 58% GDV

Magnezyum

214mg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Karışık Badem ve Kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Badem ve Kaju İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Badem ve Kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Badem ve Kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Badem ve Kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

28.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 343.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (343.3:1).

Karışık Badem ve Kaju Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Karışık Badem ve Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık badem ve kaju kaç kalori içerir?

Karışık badem ve kaju, 100 gramda 566 kalori içerir. Aynı miktarda 19,6 g protein, 46,2 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.

Karışık badem ve kaju ketojenik diyete uygun mu?

Evet, karışık badem ve kaju keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 25,3 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.

Karışık Badem ve Kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.