Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Karis Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?

Tatlı ve tuzlu karışık kuruyemiş, enerji ve lif kaynağı

KALORİ

480kcal

55orta

POTASYUM

340mg

LİF

5.5g

Karis Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 43%

Protein

12g

· 10%

Yağ

25g

· 47%

Lif

5.5g

Karis Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.25mg · 21% GDV

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

70mg · 17% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Karis Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karis Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karis Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karis Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karis Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 41.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).

Karis Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karis Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karis Karışık Kuruyemiş kaç kalori?

Karis Karışık Kuruyemiş, 100 gramında 480 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g yağ, 52 g karbonhidrat ve 12 g protein bulunur.

Karis Karışık Kuruyemiş diyete uygun mu?

Bu ürün vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 480 kalori ve 52 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.

Karis Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.