EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri kıvrılmış pembe-turuncu karideslerle kaplı, sıkıca şekillendirilmiş beyaz sushi pilavı; pilavın çevresinde yer yer koyu renkli yosun parçaları görülüyor.

Karidesli Sushi Bomb Kaç Kalori?

Karidesli Sushi Bomb

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

170kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karidesli Sushi Bomb (80 g) 136 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli Sushi Bomb Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

136

KCAL / 80G

Karbonhidrat

20.8g

· 8% GDV

Protein

8g

· 16% GDV

Yağ

2g

· 3% GDV

Lif

1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 24% · Yağ 14%

Karidesli Sushi Bomb besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori136 kcal
Yağ2 g3%
Doymuş yağ0.4 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum272 mg12%
Karbonhidrat20.8 g8%
Lif1 g4%
Protein8 g16%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Karidesli Sushi Bomb Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g136 kcal
1 adet (küçük)60 g102 kcal
100 g100 g170 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g170 kcal
1 adet (büyük)120 g204 kcal
2 adet (iki katı)160 g272 kcal
1 porsiyon (büyük)200 g340 kcal

Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karidesli Sushi Bomb Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli sushi bomb nedir?

Karidesli sushi bomb, sushi pirinciyle hazırlanan, karides içeren veya karidesle süslenen bombeli bir sushi çeşididir. Adı ve şekli sabit bir geleneksel tarifi değil, farklı malzemelerle yapılan sunum biçimini anlatır.

Karidesli sushi bombun içinde neler olur?

Karidesli sushi bombun temelinde genellikle sirkeli sushi pirinci ve pişmiş karides bulunur. Avokado, salatalık, susam, mayonez veya acı sos gibi eklemeler tarife göre değişir; içindekileri sipariş verirken sorabilirsiniz.

Karidesli sushi bombda karides çiğ mi, pişmiş mi olur?

Karidesli sushi bombda karides çoğunlukla pişmiş kullanılır; tempura gibi kızartılmış seçenekler de vardır. Sushi adı, içindeki deniz ürününün çiğ olduğu anlamına gelmez. Çiğ karidesli bir çeşitse menüde özellikle belirtilmesi gerekir.

Karidesli sushi bomb evde nasıl yapılır?

Karidesli sushi bomb yapmak için pişmiş sushi pirincini küçük bir kâseye veya streç filme bastırın, ortasına pişmiş karides ve seçtiğiniz iç malzemeleri koyun, pirinçle kapatıp yuvarlak biçim verin. Üzerine susam veya sos ekleyebilirsiniz.

Karidesli sushi bomb nasıl yenir?

Karidesli sushi bombu elinizle ya da yemek çubuklarıyla yiyebilirsiniz; büyükse lokmalara bölmek daha kolay olur. Soya sosuna hafifçe batırın, çünkü pirinç topu sosu fazla çekip dağılabilir.

Karidesli sushi bomb ile karidesli sushi rulosu arasındaki fark nedir?

Karidesli sushi bomb, rulo şeklinde sarılmak yerine genellikle yuvarlak veya bombeli bir porsiyon olarak hazırlanır. Karidesli sushi rulosunda malzemeler noriye sarılır ve dilimlenir; bombun içeriği ve şekli tarife göre değişebilir.

Karidesli sushi bomb hangi soslarla iyi gider?

Karidesli sushi bomb soya sosu, wasabi ve zencefil turşusuyla iyi gider. Daha kremalı veya acılı bir tat isterseniz mayonez bazlı sos ekleyebilirsiniz; sosu az kullanın ki pirinç ve karidesin tadı kaybolmasın.

Karidesli sushi bomb buzdolabında ne kadar saklanır?

Karidesli sushi bombu buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa yemeyin; pişmiş deniz ürünü ve pirinç uzun süre dışarıda bekletilmemelidir.

Karidesli sushi bomb sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Karidesli sushi bomb genellikle soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir. İçindeki karides tempura gibi kızartılmışsa sıcak sunulabilir; bu durumda pirincin ve diğer malzemelerin sıcaklığı sunuma göre değişir.

Karidesli sushi bombun yanına ne servis edilir?

Karidesli sushi bombun yanına miso çorbası, edamame veya hafif bir salata servis edebilirsiniz. Turşu zencefil ve wasabi de tabağa eşlik eder; daha doyurucu bir öğünde porsiyonları ve sosları birlikte düşünün.

Karidesli Sushi Bomb Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

B3

0.88mg · 6% GDV

B5

0.24mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

272mg · 12% GDV

İyot

14µg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

88mg · 3% GDV

Karidesli Sushi Bomb Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Sushi Bomb Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli Sushi Bomb Nedir?

Karidesli sushi bomb, sushi pirinci ve karidesle hazırlanan, sushi tarzında şekillendirilmiş modern bir lokmadır. Japon mutfağındaki sushi geleneğinden esinlenir; klasik bir Japon yemeği olmaktan çok, farklı sunumlara açık bir yorumdur.

Pirincin hafif sirkeli tadı karidesin yumuşak, deniz ürünlerine özgü lezzetiyle buluşur. Türkiye’de genellikle sushi siparişinde başlangıç ya da paylaşmalık olarak, soya sosu ve isteyenler için wasabiyle sunulur. Pirinç karbonhidrat, karides ise protein sağlar; porsiyon ve tarif besin değerlerini değiştirebilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.

Karidesli Sushi Bomb Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli Sushi Bomb İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Sushi Bomb Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya var
Susam yok

Karidesli Sushi Bomb Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Sushi Bomb Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Sushi Bomb ile Karşılaştır

🍣vs🐟
Karidesli Sushi Bomb vs Somon Fileto100 g'da 36 kalori az
→
🍣vs🐟
Karidesli Sushi Bomb vs Ton Balığı Konserve100 g'da 54 kalori fazla
→
🍣vs🐟
Karidesli Sushi Bomb vs Balık100 g'da 60 kalori fazla
→
🍣vs🐟
Karidesli Sushi Bomb vs Ton Balığı100 g'da 38 kalori fazla
→

Karidesli Sushi Bomb Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli Sushi Bomb hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.