Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karidesli Sushi Bomb
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karidesli Sushi Bomb (80 g) 136 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
136
KCAL / 80G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 24% · Yağ 14%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 272 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 204 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 272 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karidesli sushi bomb, sushi pirinciyle hazırlanan, karides içeren veya karidesle süslenen bombeli bir sushi çeşididir. Adı ve şekli sabit bir geleneksel tarifi değil, farklı malzemelerle yapılan sunum biçimini anlatır.
Karidesli sushi bombun temelinde genellikle sirkeli sushi pirinci ve pişmiş karides bulunur. Avokado, salatalık, susam, mayonez veya acı sos gibi eklemeler tarife göre değişir; içindekileri sipariş verirken sorabilirsiniz.
Karidesli sushi bombda karides çoğunlukla pişmiş kullanılır; tempura gibi kızartılmış seçenekler de vardır. Sushi adı, içindeki deniz ürününün çiğ olduğu anlamına gelmez. Çiğ karidesli bir çeşitse menüde özellikle belirtilmesi gerekir.
Karidesli sushi bomb yapmak için pişmiş sushi pirincini küçük bir kâseye veya streç filme bastırın, ortasına pişmiş karides ve seçtiğiniz iç malzemeleri koyun, pirinçle kapatıp yuvarlak biçim verin. Üzerine susam veya sos ekleyebilirsiniz.
Karidesli sushi bombu elinizle ya da yemek çubuklarıyla yiyebilirsiniz; büyükse lokmalara bölmek daha kolay olur. Soya sosuna hafifçe batırın, çünkü pirinç topu sosu fazla çekip dağılabilir.
Karidesli sushi bomb, rulo şeklinde sarılmak yerine genellikle yuvarlak veya bombeli bir porsiyon olarak hazırlanır. Karidesli sushi rulosunda malzemeler noriye sarılır ve dilimlenir; bombun içeriği ve şekli tarife göre değişebilir.
Karidesli sushi bomb soya sosu, wasabi ve zencefil turşusuyla iyi gider. Daha kremalı veya acılı bir tat isterseniz mayonez bazlı sos ekleyebilirsiniz; sosu az kullanın ki pirinç ve karidesin tadı kaybolmasın.
Karidesli sushi bombu buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten uzun kaldıysa yemeyin; pişmiş deniz ürünü ve pirinç uzun süre dışarıda bekletilmemelidir.
Karidesli sushi bomb genellikle soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilir. İçindeki karides tempura gibi kızartılmışsa sıcak sunulabilir; bu durumda pirincin ve diğer malzemelerin sıcaklığı sunuma göre değişir.
Karidesli sushi bombun yanına miso çorbası, edamame veya hafif bir salata servis edebilirsiniz. Turşu zencefil ve wasabi de tabağa eşlik eder; daha doyurucu bir öğünde porsiyonları ve sosları birlikte düşünün.
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
272mg · 12% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karidesli sushi bomb, sushi pirinci ve karidesle hazırlanan, sushi tarzında şekillendirilmiş modern bir lokmadır. Japon mutfağındaki sushi geleneğinden esinlenir; klasik bir Japon yemeği olmaktan çok, farklı sunumlara açık bir yorumdur.
Pirincin hafif sirkeli tadı karidesin yumuşak, deniz ürünlerine özgü lezzetiyle buluşur. Türkiye’de genellikle sushi siparişinde başlangıç ya da paylaşmalık olarak, soya sosu ve isteyenler için wasabiyle sunulur. Pirinç karbonhidrat, karides ise protein sağlar; porsiyon ve tarif besin değerlerini değiştirebilir. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.