Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karides ve arpa şehriyesiyle hazırlanan, protein ve karbonhidrat içeren doyurucu bir yemek.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Karidesli Şehriye (250 g) 363 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 45.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 11.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 51.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
363
KCAL / 250G
Karbonhidrat
45.5g
· 17% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 22% · Yağ 28%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 363 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 713 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 45.5 g | 17% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 29 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 125 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 319 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 363 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 508 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karidesli şehriye, şehriyeyi kısa süre kavurup sıcak su veya et suyuyla pişirerek, karidesleri de son aşamada ekleyerek yapılır. Karidesleri fazla pişirmeyin; renkleri pembeleşip opaklaştığında yemeği ocaktan alın.
Karidesli şehriye için arpa şehriye de tel şehriye de kullanılabilir; arpa şehriye daha diri ve taneli, tel şehriye ise daha yumuşak bir sonuç verir. Paketteki pişirme süresini izleyin ve şehriyeyi lapa olmadan ocaktan alın.
Karidesi karidesli şehriyeye şehriye neredeyse piştiğinde ekleyin. Karidesler küçükse birkaç dakikada pişer; erken eklemek onları sertleştirip lastiksi yapabilir. Çiğ karidesi tamamen opaklaşana kadar pişirin.
Karidesli şehriye, Türkiye’de çoğunlukla pilav gibi pişirilse de şehriye makarna türüdür. Bu nedenle yemeğin dokusu kullanılan sıvıya ve pişirme yöntemine göre değişir: suyunu çektirerek pilav kıvamında ya da daha sulu hazırlanabilir.
Karidesli şehriyenin yanına limonlu yeşil salata, cacık veya yoğurtlu bir meze yakışır. Yemek zaten şehriye ve karides içerdiğinden, hafif ve ferah eşlikçiler tabağı dengelemeye yardımcı olur.
Karidesli şehriye limon, sarımsak, karabiber, pul biber ve maydanozla iyi uyum sağlar. Karidesin tadını bastırmamak için baharatı ölçülü kullanın; limon suyu ve taze otları servis etmeden hemen önce ekleyin.
Evet, karidesli şehriyeyi dondurulmuş karidesle yapabilirsiniz. Karidesleri buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve yemeğe eklemeden önce kurulayın; böylece tencereye fazla su salıp şehriyenin kıvamını bozmazlar.
Karidesli şehriyeyi piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş deniz ürünlü yemekleri tekrar saklamayın.
Karidesli şehriyeyi ertesi gün ocakta, az miktarda su ekleyerek ve sık sık karıştırarak ısıtın; mikrodalgada da aralarda karıştırabilirsiniz. Her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın ve aynı yemeği tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Evet, karidesli şehriye çocuklara verilebilir; ancak karides yaygın bir alerjendir. İlk kez sunuyorsanız küçük bir miktarla başlayın, çocuğunuzun karidese alerjisi varsa vermeyin ve küçük çocuklar için karidesleri uygun boyutta doğrayın.
Vitaminler
B12
1.38µg · 57% GDV
B3
3.38mg · 21% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
51µg · 93% GDV
Bakır
0.4mg · 44% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Sodyum
713mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
355mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 363 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karidesli şehriye, küçük makarna tanelerinin—çoğunlukla arpa şehriyenin—karidesle birlikte pişirildiği doyurucu bir yemektir. Soğan, sarımsak, domates veya et suyu ve otlarla hazırlanabilir; tarifler evden eve değişir.
Şehriye yumuşak ve hafif diri kalırken karides tatlımsı, deniz kokulu bir lezzet verir. Türkiye’de sıcak ana yemek olarak, yanında limon ve mevsim salatasıyla sunabilirsiniz; daha hafif bir öğün için sebzeyi artırıp yağı ölçülü kullanın. Karides protein, şehriye ise karbonhidrat sağlar; bu yüzden tek başına da doyurucu olabilir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.05g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.