EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir kâsede, kıvrılmış pembe karidesler ve yeşil ot parçacıklarıyla birlikte hafif parlak sosla kaplanmış küçük, tane biçimli makarnalar görülür.

Karidesli Şehriye Kaç Kalori?

Karides ve arpa şehriyesiyle hazırlanan, protein ve karbonhidrat içeren doyurucu bir yemek.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

145kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

142mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Karidesli Şehriye (250 g) 363 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 45.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 11.3 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 51.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %93'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli Şehriye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

363

KCAL / 250G

Karbonhidrat

45.5g

· 17% GDV

Protein

19.5g

· 39% GDV

Yağ

11.3g

· 14% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 22% · Yağ 28%

Karidesli Şehriye besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori363 kcal
Yağ11.3 g14%
Doymuş yağ2.13 g11%
Trans yağ0.08 g
Sodyum713 mg31%
Karbonhidrat45.5 g17%
Lif2.8 g10%
Protein19.5 g39%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karidesli Şehriye Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g363 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)20 g29 kcal
100 g100 g145 kcal
½ su bardağı (küçük)125 g181 kcal
1 su bardağı (orta)220 g319 kcal
1 şişe (orta)250 g363 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g508 kcal
1 porsiyon (çok büyük)450 g653 kcal

Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karidesli Şehriye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli şehriye nasıl yapılır?

Karidesli şehriye, şehriyeyi kısa süre kavurup sıcak su veya et suyuyla pişirerek, karidesleri de son aşamada ekleyerek yapılır. Karidesleri fazla pişirmeyin; renkleri pembeleşip opaklaştığında yemeği ocaktan alın.

Karidesli şehriye için hangi şehriye kullanılır?

Karidesli şehriye için arpa şehriye de tel şehriye de kullanılabilir; arpa şehriye daha diri ve taneli, tel şehriye ise daha yumuşak bir sonuç verir. Paketteki pişirme süresini izleyin ve şehriyeyi lapa olmadan ocaktan alın.

Karidesli şehriyede karides ne zaman eklenir?

Karidesi karidesli şehriyeye şehriye neredeyse piştiğinde ekleyin. Karidesler küçükse birkaç dakikada pişer; erken eklemek onları sertleştirip lastiksi yapabilir. Çiğ karidesi tamamen opaklaşana kadar pişirin.

Karidesli şehriye pilav mı, makarna mı?

Karidesli şehriye, Türkiye’de çoğunlukla pilav gibi pişirilse de şehriye makarna türüdür. Bu nedenle yemeğin dokusu kullanılan sıvıya ve pişirme yöntemine göre değişir: suyunu çektirerek pilav kıvamında ya da daha sulu hazırlanabilir.

Karidesli şehriye yanına ne gider?

Karidesli şehriyenin yanına limonlu yeşil salata, cacık veya yoğurtlu bir meze yakışır. Yemek zaten şehriye ve karides içerdiğinden, hafif ve ferah eşlikçiler tabağı dengelemeye yardımcı olur.

Karidesli şehriye hangi baharatlarla lezzetlendirilir?

Karidesli şehriye limon, sarımsak, karabiber, pul biber ve maydanozla iyi uyum sağlar. Karidesin tadını bastırmamak için baharatı ölçülü kullanın; limon suyu ve taze otları servis etmeden hemen önce ekleyin.

Karidesli şehriye dondurulmuş karidesle yapılır mı?

Evet, karidesli şehriyeyi dondurulmuş karidesle yapabilirsiniz. Karidesleri buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve yemeğe eklemeden önce kurulayın; böylece tencereye fazla su salıp şehriyenin kıvamını bozmazlar.

Karidesli şehriye buzdolabında kaç gün saklanır?

Karidesli şehriyeyi piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve iki gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş deniz ürünlü yemekleri tekrar saklamayın.

Karidesli şehriye ertesi gün nasıl ısıtılır?

Karidesli şehriyeyi ertesi gün ocakta, az miktarda su ekleyerek ve sık sık karıştırarak ısıtın; mikrodalgada da aralarda karıştırabilirsiniz. Her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın ve aynı yemeği tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.

Karidesli şehriye çocuklara verilir mi?

Evet, karidesli şehriye çocuklara verilebilir; ancak karides yaygın bir alerjendir. İlk kez sunuyorsanız küçük bir miktarla başlayın, çocuğunuzun karidese alerjisi varsa vermeyin ve küçük çocuklar için karidesleri uygun boyutta doğrayın.

Karidesli Şehriye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.38µg · 57% GDV

B3

3.38mg · 21% GDV

Biotin

5.25µg · 18% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

51µg · 93% GDV

Bakır

0.4mg · 44% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

İyot

50µg · 33% GDV

Sodyum

713mg · 31% GDV

Potasyum ⭐

355mg · 10% GDV

Karidesli Şehriye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Şehriye Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 363 kaloriyi harcamak:

🚶

90dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

37dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

49dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli Şehriye Nedir?

Karidesli şehriye, küçük makarna tanelerinin—çoğunlukla arpa şehriyenin—karidesle birlikte pişirildiği doyurucu bir yemektir. Soğan, sarımsak, domates veya et suyu ve otlarla hazırlanabilir; tarifler evden eve değişir.

Şehriye yumuşak ve hafif diri kalırken karides tatlımsı, deniz kokulu bir lezzet verir. Türkiye’de sıcak ana yemek olarak, yanında limon ve mevsim salatasıyla sunabilirsiniz; daha hafif bir öğün için sebzeyi artırıp yağı ölçülü kullanın. Karides protein, şehriye ise karbonhidrat sağlar; bu yüzden tek başına da doyurucu olabilir.

Karidesli Şehriye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli Şehriye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Şehriye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karidesli Şehriye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Şehriye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Karidesli Şehriye ile Karşılaştır

🍤vs🐟
Karidesli Şehriye vs Somon Fileto100 g'da 61 kalori az
→
🍤vs🐟
Karidesli Şehriye vs Ton Balığı Konserve100 g'da 29 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Karidesli Şehriye vs Balık100 g'da 35 kalori fazla
→
🍤vs🐟
Karidesli Şehriye vs Ton Balığı100 g'da 13 kalori fazla
→

Karidesli Şehriye Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli Şehriye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.