Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🦐

●Düşük GI

Karidesli Roman Salata Kaç Kalori?

Düşük kalorili, yüksek proteinli, vitamin ve mineral açısından zengin deniz ürünlü salata

KALORİ

60kcal

10düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Karidesli Roman Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 16%

Protein

9.8g

· 72%

Yağ

0.7g

· 12%

Lif

1.2g

Karidesli Roman Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

K Vitamini

45µg · 38% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

50µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karidesli Roman Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Roman Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Roman Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli Roman Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Roman Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Roman Salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli Roman Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli Roman Salata kaç kalori?

Karidesli Roman Salata 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Karidesli Roman Salata keto diyete uygun mu?

Evet, Karidesli Roman Salata keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karidesli Roman Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.