Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗🦐

●Düşük GI

Karidesli Marul Salata Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, düşük kalorili, omega-3 içerir

KALORİ

70kcal

10düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.5g

Karidesli Marul Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 21%

Protein

9.5g

· 63%

Yağ

1.1g

· 16%

Lif

1.5g

Karidesli Marul Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

B12

0.9µg · 38% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Karidesli Marul Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Marul Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Marul Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli Marul Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Marul Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Marul Salata Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli Marul Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli marul salata kaç kalori?

Karidesli marul salata 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.

Karidesli marul salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, karidesli marul salatanın glisemik indeksi 10'dur ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 1,5 g lif içerir; ancak kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Karidesli Marul Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.