🍣
Karidesli Maki Kaç Kalori?
Karides, sushi pirinci, nori ile yapılan maki ruloları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karidesli Maki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 68%
Protein
7.5g
· 23%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
1.1g
Karidesli Maki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Karidesli Maki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karidesli Maki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karidesli Maki Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karidesli Maki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karidesli Maki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karidesli Maki Gibi Besinler
Karidesli Maki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karidesli maki kaç kalori?
Karidesli maki 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.
Karidesli makinin glisemik indeksi yüksek mi?
Karidesli makinin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyonunu göz önünde bulundurması faydalı olabilir.
Karidesli Maki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.