EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak altın turuncusu sosun içinde kıvrılmış pembe karidesler, görünen soğan ve domates parçalarıyla sığ bir kâsede sunulmuş ve üzerlerine taze yeşil otlar serpilmiştir.
●Düşük GI

Karidesli köri Kaç Kalori?

Hint baharatlarıyla pişmiş karides, protein ve mineral açısından zengin

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

45düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Karidesli köri (180 g) 198 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 5.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 61.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %111'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karidesli köri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

198

KCAL / 180G

Karbonhidrat

10.4g

· 4% GDV

Protein

24.3g

· 49% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 51% · Yağ 27%

Karidesli köri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ1.98 g10%
Trans yağ0 g
Sodyum738 mg32%
Karbonhidrat10.4 g4%
Lif2 g7%
Protein24.3 g49%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karidesli köri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)180 g198 kcal
1 adet (küçük)80 g88 kcal
100 g100 g110 kcal
1 porsiyon (küçük)120 g132 kcal
1 adet (orta)150 g165 kcal
1 su bardağı (orta)200 g220 kcal
1 adet (büyük)220 g242 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g275 kcal
1 porsiyon (kocaman)350 g385 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karidesli köri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli köri nasıl yapılır?

Karidesli köri, köri baharatı veya köri ezmesiyle hazırlanan sosun içinde pişirilen karidesle yapılır. Soğan ve sarımsağı kavurup baharatları ve sos malzemelerini ekleyin; karidesleri en son ilave edip pembeleşene kadar kısa süre pişirin.

Karidesli köriye Hindistan cevizi sütü mü, krema mı konur?

İkisi de kullanılabilir; Hindistan cevizi sütü daha aromatik, krema ise daha yumuşak ve sütlü bir sos verir. Tariflerin hepsi aynı değildir; domatesli veya et suyu bazlı karidesli köri çeşitleri de vardır.

Karidesli köriye karides ne zaman eklenir?

Karidesli köri sosu hazır olmaya yakınken karidesleri ekleyin. Karides çabuk piştiği için uzun süre kaynatmak onu sertleştirip lastik gibi yapabilir; karidesler opaklaşıp pembeleşince yemeği ocaktan alın.

Karidesli köri yanında ne servis edilir?

Karidesli köri en sık sade pilav veya basmati pirinciyle servis edilir; pirinç sosu da güzelce çeker. Ekmek, naan veya roti de tercih edilebilir. Daha hafif bir öğün için yanında sebze ya da salata sunabilirsiniz.

Karidesli köri neden lastik gibi olur?

Karidesli köri genellikle karides fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesleri sos uzun süre kaynadıktan sonra ekleyin ve yalnızca tamamen opaklaşıp pembeleşene kadar pişirin; küçük karidesler daha da çabuk pişebilir.

Karidesli köri hangi ülkenin yemeğidir?

Karidesli körinin tek bir ülkeye ait, değişmeyen bir tarifi yoktur. Hindistan’da farklı baharat karışımları ve soslarla yapılan çeşitleri bulunur; Tayland usulü versiyonlarda köri ezmesi ve Hindistan cevizi sütü öne çıkabilir.

Karidesli köri için dondurulmuş karides kullanılır mı?

Evet, karidesli köri için dondurulmuş karides kullanabilirsiniz. Karidesleri buzdolabında çözdürüp suyunu süzün ve sosun içine eklemeden önce kurulayın; fazla su sosu inceltebilir. Çiğ ya da önceden pişmiş karides kullanmanız pişirme süresini değiştirir.

Karidesli köri buzdolabında kaç gün saklanır?

Karidesli köriyi kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 2 gün saklayın. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun ve yalnızca yiyeceğiniz miktarı iyice ısıtın; tekrar tekrar ısıtmak dokusunu bozabilir.

Karidesli köri dondurulur mu?

Evet, karidesli köri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde karidesin dokusu ve sütlü sosun kıvamı değişebilir. Yemeği soğuduktan sonra hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve servis etmeden önce iyice ısıtın.

Karidesli köri acı olmadan yapılabilir mi?

Evet, karidesli köriyi acısız veya hafif acılı hazırlayabilirsiniz. Acı biberi ve acı köri ezmesini azaltın ya da kullanmayın; köri baharatı karışımlarının acılık düzeyi farklı olabildiğinden eklemeden önce içeriğini kontrol edin.

Karidesli köri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.98µg · 83% GDV

B3

1.98mg · 12% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

B5

0.54mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

61µg · 111% GDV

Fosfor

324mg · 46% GDV

İyot

61µg · 41% GDV

Sodyum

738mg · 32% GDV

Potasyum ⭐

378mg · 11% GDV

Karidesli köri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

45
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli köri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli köri Nedir?

Karidesli köri, karidesin köri baharatlarıyla hazırlanan sos içinde pişirildiği, Güney Asya mutfaklarından esinlenen bir yemektir. Tarif; kullanılan baharatlara ve sosun yoğurt, domates ya da hindistan cevizi sütüyle yapılmasına göre değişebilir.

Türkiye’de geleneksel bir ev yemeği olmasa da sıcak ana yemek olarak, çoğunlukla pilavla veya ekmekle servis edilir; acısını kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Karides iyi bir protein kaynağıdır; 100 gramında 13,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu fazla yağ eklemeden hazırlayıp yanına sebze koyabilirsiniz.

Karidesli köri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli köri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli köri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karidesli köri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli köri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.98g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli köri ile Karşılaştır

🍤🍛vs🐟
Karidesli köri vs Somon Fileto100 g'da 96 kalori az
→
🍤🍛vs🐟
Karidesli köri vs Ton Balığı Konserve100 g'da 6 kalori az
→
🍤🍛vs🐟
Karidesli köri vs Balık100 g'da aynı kalori
→
🍤🍛vs🐟
Karidesli köri vs Ton Balığı100 g'da 22 kalori az
→

Karidesli köri Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli köri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.