Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Kaç Kalori?
Pirinç ve karides içeren, kızartılmış suşi rulosu; tarifine göre sos ve kaplama içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karidesli Kızarmış Tornado Roll (250 g) 563 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 72.5 g karbonhidrat, 21.3 g protein, 20.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 35 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g
563
KCAL / 250G
Karbonhidrat
72.5g
· 26% GDV
Protein
21.3g
· 43% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Karidesli Kızarmış Tornado Roll besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 563 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 1100 mg | 48% |
| Karbonhidrat | 72.5 g | 26% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 21.3 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karidesli Kızarmış Tornado Roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 563 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 68 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 4 adet (yarım) | 120 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 338 kcal |
| 6 adet (büyük) | 180 g | 405 kcal |
| 8 adet (bütün) | 240 g | 540 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 788 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karidesli kızarmış tornado roll nedir, içinde ne olur?
Karidesli kızarmış tornado roll, pirinç ve karidesle hazırlanan, dışı kızartılan bir sushi rulosudur. Nori, çıtır kaplama ve soslar da kullanılabilir; içindekiler restoranın tarifine göre değişir.
Karidesli kızarmış tornado roll içindeki karides pişmiş midir?
Evet, genellikle pişmiş karides kullanılır; rulo da kızartıldığı için sıcak servis edilir. Yine de içindeki karidesin önceden pişirilip pişirilmediği ve kızartma yöntemi restorana göre değişebilir.
Karidesli kızarmış tornado roll evde nasıl yapılır?
Karidesli kızarmış tornado roll için sushi pirincini nori üzerine yayın, pişmiş karidesi ekleyip rulo yapın ve dışını kaplayıp kızartın. Dağılmaması için ruloyu kızartmadan önce sıkıca sarın; sosu servis ederken ekleyin.
Karidesli kızarmış tornado roll neden tornado roll olarak adlandırılır?
Tornado roll adı, genellikle rulonun sarılışına veya üzerindeki kıvrımlı sunuma gönderme yapar. Ancak bu, her restoranda aynı biçimde hazırlanan standart bir sushi çeşidi değildir; adın karşılığı menüye göre değişebilir.
Karidesli kızarmış tornado roll ile tempura roll arasındaki fark nedir?
Karidesli kızarmış tornado roll, kızartılmış karidesli bir sushi rulosunu anlatır; tempura roll ise adını tempura usulü kızartılmış malzemeden alır. Restoranlar bu adları farklı tarifler için kullanabildiğinden, menüdeki malzemeleri karşılaştırın.
Karidesli kızarmış tornado roll hangi sosla yenir?
Karidesli kızarmış tornado roll soya sosuyla, isteğe göre wasabi ve turşulanmış zencefille yenebilir. Bazı restoranlar üzerine baharatlı mayonez veya tatlı bir sos gezdirir; ek soslar rulonun tuzunu ve yoğunluğunu artırabilir.
Karidesli kızarmış tornado roll acı mıdır?
Karidesli kızarmış tornado roll her zaman acı değildir; acılık çoğunlukla üzerine eklenen baharatlı mayonez veya acı sostan gelir. Sosu ayrı istemek, acı seviyesini kendiniz ayarlamanızı sağlar.
Karidesli kızarmış tornado roll buzdolabında ne kadar saklanır?
Karidesli kızarmış tornado roll en iyi taze yenir; artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup ertesi güne kadar tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sushi rulolarını saklamayın; tekrar kızartmak güvenli saklamanın yerini tutmaz.
Hamilelikte karidesli kızarmış tornado roll yenir mi?
Karidesli kızarmış tornado roll, karidesi tamamen pişmiş ve güvenilir biçimde hazırlanmışsa hamilelikte yenebilir. Çiğ deniz ürünü veya çapraz bulaşma riski varsa tercih etmeyin; kişisel sağlık durumunuz için doktorunuza danışın.
Karidesli kızarmış tornado roll normal sushi roll'dan nasıl farklıdır?
Karidesli kızarmış tornado roll kızartıldığı için normal, kızartılmamış sushi rulolarından daha çıtır ve daha yağlı olur. Kızartma kaplaması ve eklenen soslar da lezzetini belirgin biçimde değiştirir.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
E Vitamini
2.75mg · 18% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Sodyum
1100mg · 48% GDV
Fosfor
263mg · 38% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 563 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Nedir?
Karidesli Kızarmış Tornado Roll, sushi pirincinin karidesle sarılıp dışı çıtır olacak şekilde kızartıldığı bir rulo sushi çeşididir; kaplama ve sos tarife göre değişebilir. Japon sushi geleneğinden esinlenen bu modern yorum, özellikle uluslararası sushi menülerinde görülür. Çıtır dışı, yumuşak pirinci ve karidesin hafif tadıyla öne çıkar.
Türkiye’de sushi restoranlarında genellikle soya sosuyla, yanında turşulanmış zencefil ve wasabiyle sunulur; tek başına atıştırmalık ya da farklı roll’lerle paylaşılacak bir öğün olabilir. Pirinç nedeniyle karbonhidratı, kızartma nedeniyle yağı öne çıkar; 100 gramı 225 kcal’dir. Daha hafif bir seçim için sosu ayrı isteyip porsiyonu salata veya sade bir roll ile tamamlayabilirsiniz.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 18.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.8:1).
Karidesli Kızarmış Tornado Roll ile Karşılaştır
Karidesli Kızarmış Tornado Roll Gibi Besinler
Karidesli Kızarmış Tornado Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.