EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, kıvrılmış pembe karideslerin, açık renkli mantar dilimlerinin, kırmızı biber parçalarının, yeşil ot yapraklarının ve kısa, soluk renkli sapların yüzdüğü berrak turuncu-kırmızı bir çorba; yüzeyinde küçük yağ damlacıkları parlıyor.
●Düşük GI

Karides Tom Yum Çorbası Kaç Kalori?

Baharatlı, düşük kalorili, protein kaynağı, deniz ürünlü çorba

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

55kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Karides Tom Yum Çorbası (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 13.8 g protein, 3.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karides Tom Yum Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

138

KCAL / 250G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 43% · Yağ 24%

Karides Tom Yum Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori138 kcal
Yağ3.3 g4%
Doymuş yağ0.75 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum875 mg38%
Karbonhidrat10.5 g4%
Lif1.8 g6%
Protein13.8 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Karides Tom Yum Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g138 kcal
100 g100 g55 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g99 kcal
1 porsiyon (küçük)200 g110 kcal
1 şişe (mini)250 g138 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g165 kcal
1 şişe (orta)330 g182 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g193 kcal
1 şişe (kocaman)500 g275 kcal

Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karides Tom Yum Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karides Tom Yum Çorbasının içinde neler olur?

Karides Tom Yum Çorbası genellikle karides, limon otu, galangal, kaffir lime yaprağı, acı biber, lime suyu ve balık sosuyla hazırlanır. Mantar da sık eklenir; tarifine göre kişniş ve biraz şeker kullanılabilir.

Karides Tom Yum Çorbası evde nasıl yapılır?

Karides Tom Yum Çorbası, aromatik malzemeleri suda kaynatıp karides ve mantarı sonradan ekleyerek hazırlanır. Limon otu, galangal ve lime yaprağını kısa süre kaynatın; karidesleri pembeleşene kadar pişirip ateşi kapatınca lime suyu ve balık sosuyla tatlandırın.

Karides Tom Yum Çorbası çok acı mı?

Karides Tom Yum Çorbası genellikle acı, ekşi ve aromatik bir çorbadır; acılığı kullanılan biber miktarına göre değişir. Evde hazırlarken biberi az ekleyip tadına bakarak artırabilir, lime suyu ve balık sosuyla ekşi-tuzlu dengesini ayarlayabilirsiniz.

Karides Tom Yum Çorbası ile Tom Kha çorbası arasındaki fark nedir?

Karides Tom Yum Çorbası çoğunlukla berrak, acı ve ekşi bir et suyuna dayanır; Tom Kha ise hindistan cevizi sütüyle daha kremamsı ve yumuşak olur. Tom Kha’da da galangal ve limon otu bulunabilir, ancak hindistan cevizi sütü ayırt edici özelliğidir.

Karides Tom Yum Çorbası için galangal yerine ne kullanılır?

Karides Tom Yum Çorbasında galangal bulamazsanız taze zencefil kullanabilirsiniz; ancak tadı aynı olmaz. Zencefil daha keskin ve farklı aromalıdır, bu nedenle az miktarla başlayın. Limon otu ve lime yaprağı, çorbanın karakteristik kokusunu korumaya yardımcı olur.

Karides Tom Yum Çorbasına hangi mantar konur?

Karides Tom Yum Çorbasına istiridye mantarı veya saman mantarı sık konur; bunlar yoksa kültür mantarı da kullanabilirsiniz. Mantarları karidesle birlikte, çorbanın sonunda ekleyin; böylece fazla yumuşamadan pişer ve suyunun aroması dengeli kalır.

Karides Tom Yum Çorbası pilavla mı servis edilir?

Karides Tom Yum Çorbası sade içilebilir veya yanında buharda pişmiş yasemin pilavıyla servis edilebilir. Pilav, çorbanın ekşi ve acı tadını dengeler. Erişte de ekleyebilirsiniz; ancak o zaman çorba daha doyurucu bir ana öğüne dönüşür.

Karides Tom Yum Çorbasında dondurulmuş karides kullanılır mı?

Evet, Karides Tom Yum Çorbasında dondurulmuş karides kullanabilirsiniz. Karidesleri buzdolabında çözdürüp süzdükten sonra çorbaya ekleyin; fazla pişirmeyin, çünkü sertleşebilir. Çiğ ve önceden pişirilmiş karidesin pişme süreleri farklıdır; önceden pişmiş olanı yalnızca ısıtın.

Karides Tom Yum Çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

Karides Tom Yum Çorbası, piştikten sonra kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabında en fazla iki gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken yalnızca yiyeceğiniz porsiyonu ısıtın; karidesi tekrar tekrar ısıtmak dokusunu bozabilir.

Karides Tom Yum Çorbası dondurulur mu?

Karides Tom Yum Çorbası dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra karidesin dokusu yumuşayabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın. En iyi doku için çorbayı karidesi eklemeden dondurup karidesi servis öncesi pişirmek daha uygundur.

Karides Tom Yum Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.75µg · 73% GDV

C Vitamini

10mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

B3

1.5mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

33µg · 60% GDV

Sodyum

875mg · 38% GDV

Fosfor

163mg · 23% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

300mg · 9% GDV

Karides Tom Yum Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karides Tom Yum Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:

🚶

34dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karides Tom Yum Çorbası Nedir?

Karides tom yum çorbası, Tayland mutfağının ekşi ve acı aromalarıyla tanınan çorbasıdır. Karides, limon otu, galangal, misket limonu yaprağı ve acı biberle hazırlanan et suyu yaygındır; tarifine göre mantar da eklenebilir. Bazı versiyonları berrak, bazıları daha kremamsı olur.

Sıcak servis edilir; Tayland’da tek başına ya da pilavla yenir. Türkiye’de Asya restoranlarında başlangıç olarak tercih edebilir, evde hazırladığınızda yanında sade pilav sunabilirsiniz. 100 gramında 55 kalori ve 5,5 gram protein bulunması, onu hafif ve protein içeren bir çorba seçeneği yapar. Daha hafif bir kase için kremalı yerine berrak versiyonu seçin.

Karides Tom Yum Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karides Tom Yum Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karides Tom Yum Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık var
Soya yok
Susam yok

Karides Tom Yum Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karides Tom Yum Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karides Tom Yum Çorbası ile Karşılaştır

🍤🍲vs🐟
Karides Tom Yum Çorbası vs Somon Fileto100 g'da 151 kalori az
→
🍤🍲vs🐟
Karides Tom Yum Çorbası vs Ton Balığı Konserve100 g'da 61 kalori az
→
🍤🍲vs🐟
Karides Tom Yum Çorbası vs Balık100 g'da 55 kalori az
→
🍤🍲vs🐟
Karides Tom Yum Çorbası vs Ton Balığı100 g'da 77 kalori az
→

Karides Tom Yum Çorbası Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karides Tom Yum Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.