Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır soslu karides Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sosa bağlı olarak sodyum oranı yüksek olabilir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hazır soslu karides (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 8.4 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 42 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır soslu karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 46% · Yağ 35%
Hazır soslu karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 810 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hazır soslu karides Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 35 g | 51 kcal |
| 6 adet (küçük) | 72 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 10 adet (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 319 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır soslu karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır soslu karides nasıl hazırlanır?
Hazır soslu karidesin hazırlanışı, karidesin çiğ ya da önceden pişmiş olmasına bağlıdır. Çiğse tamamen pişene kadar ısıtın; pişmişse sosla birlikte yalnızca iyice ısınana dek tavada tutun, yoksa sertleşebilir.
Hazır soslu karides sıcak mı, soğuk mu yenir?
Hazır soslu karides, sosun türüne ve ürünün pişmiş olup olmadığına göre sıcak veya soğuk yenebilir. Kremalı ya da domatesli soslar genellikle sıcak servis edilir; soğuk servis edilecek ürünü buzdolabında tutun.
Hazır soslu karides hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Hazır soslu karides pilav, makarna veya kızarmış ekmekle iyi gider. Hafif bir öğün için yeşil salata ya da buharda pişmiş sebzelerle sunabilirsiniz; sosu ekmeğe banmak için ayrıca ekmek de servis edilebilir.
Hazır soslu karides tavada tekrar ısıtılır mı?
Evet, hazır soslu karides tavada tekrar ısıtılabilir. Kısık ateşte, ara sıra karıştırarak yalnızca içi iyice ısınana kadar pişirin; uzun süre kaynatmak karidesi lastiksi yapabilir ve sosu fazla koyulaştırabilir.
Hazır soslu karides buzdolabında nasıl saklanır?
Hazır soslu karidesi servis sonrasında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Ambalajı açılmamış üründe son tüketim tarihini ve saklama talimatını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre kalmış karidesi tüketmeyin.
Hazır soslu karides dondurulur mu?
Evet, hazır soslu karides dondurulabilir; ancak çözüldüğünde karidesin dokusu ve sosun kıvamı değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Hazır soslu karidesin sosu neden sulanır?
Hazır soslu karidesin sosu, karides pişerken su saldığı veya yemek fazla ısıtıldığı için sulanabilir. Karidesi gereğinden uzun pişirmeyin; sosu koyulaştırmanız gerekiyorsa karidesi tavadan çıkarıp sosu kısa süre tek başına kaynatın.
Hazır soslu karidesin sosu yenmeden önce süzülmeli mi?
Hayır, hazır soslu karidesin sosunu süzmek gerekmez; sos yemeğin bir parçasıdır ve pilav ya da ekmekle birlikte tüketilebilir. Sos fazla tuzlu veya yoğun gelirse bir kısmını ayırıp karidesi daha az sosla servis edin.
Hazır soslu karides evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Hazır soslu karidesi evde daha hafif hazırlamak için karidesi az miktarda sosla ısıtın ve tabağa ekstra tuz eklemeyin. Yanına salata veya sebze koymak, yemeği daha dengeli ve daha az tuzlu hale getirir.
Hazır soslu karidesin içindeki karides neden sertleşir?
Hazır soslu karides genellikle fazla pişirildiğinde sertleşir. Karides zaten pişmişse uzun süre ısıtmayın; çiğse opaklaşıp kıvrıldığında ocaktan alın. Sosu ısıtıp karidesi en son eklemek dokusunu korumaya yardımcı olur.
Hazır soslu karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Sodyum
810mg · 35% GDV
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Hazır soslu karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır soslu karides Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır soslu karides Nedir?
Hazır soslu karides, pişirilmiş karidesin domatesli, sarımsaklı ya da başka bir hazır sosla buluşturulmasıyla hazırlanan pratik bir deniz ürünü yemeğidir; kullanılan sos tarife ve ürüne göre değişir. Karidesin hafif tatlı, diri eti sosa uyum sağlar. Türkiye’de sıcak bir meze ya da hafif ana yemek olarak, limon ve yeşillikle; yanında ekmek, pilav veya salatayla sunabilirsiniz. Hazır sosun tuzu ve yoğunluğu değişebildiğinden, sofrada ek tuzu tadına baktıktan sonra kullanın. Karides protein açısından zengindir; daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup bol salata ekleyebilirsiniz.
Hazır soslu karides Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır soslu karides İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır soslu karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hazır soslu karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır soslu karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hazır soslu karides ile Karşılaştır
Hazır soslu karides Gibi Besinler
Hazır soslu karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.