Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Karides-avokadolu maki Kaç Kalori?

Yağlı avokado ve yağsız karidesle dengeli, orta karbonhidratlı suşi rulosu.

KALORİ

160kcal

52orta

POTASYUM

165mg

LİF

2.1g

Karides-avokadolu maki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.5g

· 58%

Protein

7.8g

· 19%

Yağ

4.2g

· 23%

Lif

2.1g

Karides-avokadolu maki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

0.45mg · 9% GDV

K Vitamini

10.5µg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karides-avokadolu maki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karides-avokadolu maki İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karides-avokadolu maki Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karides-avokadolu maki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karides-avokadolu maki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Karides-avokadolu maki Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karides-avokadolu maki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karides-avokadolu maki kaç kalori?

Karides-avokadolu maki 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Karides-avokadolu maki diyete uygun mu?

Karides-avokadolu maki pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52'dir ve 100 gramında 2,1 g lif içerir; kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Karides-avokadolu maki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.