EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kıvrık biçimleri sosun altında seçilen pembe-turuncu karidesler, parlak koyu kırmızı acı sosla kaplanmış halde sığ bir tabakta sunuluyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Acı soslu karides Kaç Kalori?

Düşük kalorili, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, baharatlı deniz ürünü

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Acı soslu karides (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 2.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 42 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Acı soslu karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g

132

KCAL / 120G

Karbonhidrat

5.4g

· 2% GDV

Protein

19.8g

· 40% GDV

Yağ

2.6g

· 3% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 64% · Yağ 19%

Acı soslu karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ2.6 g3%
Doymuş yağ0.48 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum648 mg28%
Karbonhidrat5.4 g2%
Lif0.8 g3%
Protein19.8 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Acı soslu karides Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)120 g132 kcal
1 adet (orta)15 g17 kcal
1 porsiyon (küçük)80 g88 kcal
6 adet (orta)90 g99 kcal
100 g100 g110 kcal
1 su bardağı (orta)140 g154 kcal
10 adet (büyük)150 g165 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g198 kcal
1 su bardağı (büyük)200 g220 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Acı soslu karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Acı soslu karidesin içinde neler olur?

Acı soslu karidesin temelinde karides ve acı biberli bir sos bulunur. Sos; sarımsak, domates, limon suyu veya tereyağı gibi malzemelerle hazırlanabilir. Tarifler değiştiği için yemeğin tadı ve acılık düzeyi kullanılan malzemelere göre farklılık gösterir.

Acı soslu karides evde nasıl yapılır?

Acı soslu karides için önce sarımsak ve acı biberi az yağda kısa süre pişirin, ardından karidesleri ekleyip pembeleşene kadar tavada çevirin. Limon suyu veya domates ekleyebilirsiniz; karidesleri fazla pişirmemek sertleşmelerini önler.

Acı soslu karides neden lastik gibi olur?

Acı soslu karides genellikle fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesler opaklaşıp kıvrıldığında ocaktan almak gerekir; tavada beklemeye devam ederlerse artan ısıyla pişip sertleşebilirler.

Acı soslu karidesin yanına ne gider?

Acı soslu karidesin yanına pilav, ekmek veya sade makarna iyi gider; bunlar sosu da değerlendirmeyi sağlar. Daha hafif bir sofra için salata ya da ızgara sebze tercih edebilirsiniz. Türkiye’de meze olarak da sunulabilir.

Acı soslu karides dondurulmuş karidesle yapılır mı?

Evet, acı soslu karides dondurulmuş karidesle yapılabilir. Karidesleri buzdolabında çözdürün ve pişirmeden önce kâğıt havluyla kurulayın; fazla su tavada kızarmalarını engelleyip sosu sulandırabilir.

Acı soslu karidesin acısı nasıl azaltılır?

Acı soslu karidesin acısını azaltmak için sosuna yoğurt veya krema gibi yumuşatıcı bir malzeme ekleyebilir, yemeği pilav ya da ekmekle sunabilirsiniz. Şeker eklemek acıyı dengeleyebilir ama sosun tadını da değiştirir.

Acı soslu karides ile karides güveç arasındaki fark nedir?

Acı soslu karides, acı biberli sosuyla öne çıkar ve çoğunlukla tavada kısa sürede hazırlanır. Karides güveç ise genellikle domates, biber ve peynir gibi malzemelerle fırında pişirilen bir yemektir; tarifler yöreye ve mutfağa göre değişebilir.

Acı soslu karides yaparken karidesin damarı temizlenmeli mi?

Evet, acı soslu karides hazırlarken sırtındaki koyu bağırsak damarı varsa temizlemek iyi olur. Bu işlem görünümü ve dokuyu iyileştirir; kabuğu soyulmuş karides alırsanız damarının temizlenmiş olup olmadığını kontrol edin.

Acı soslu karides buzdolabında ne kadar saklanır?

Acı soslu karidesi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş karidesi yemeyin.

Acı soslu karides için hangi karides tercih edilir?

Acı soslu karides için çiğ, ayıklanmış ve orta ya da büyük boy karides kullanmak pratiktir; pişerken sosu iyi alır ve tavada kolayca kontrol edilir. Önceden pişmiş karides de kullanılabilir, ancak yalnızca ısınana kadar sosta tutun.

Acı soslu karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.32µg · 55% GDV

E Vitamini

1.32mg · 9% GDV

B3

1.32mg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

42µg · 76% GDV

Fosfor

216mg · 31% GDV

Sodyum

648mg · 28% GDV

İyot

36µg · 24% GDV

Potasyum ⭐

216mg · 6% GDV

Acı soslu karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Acı soslu karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Acı soslu karides Nedir?

Acı soslu karides, ayıklanmış karideslerin acı biberli bir sosla pişirilmesiyle hazırlanan bir deniz ürünü yemeğidir. Tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur; sosun kıvamı ve acılığı mutfağa göre değişebilir.

Karidesler genellikle dışı sosla kaplanmış, içi yumuşak ve hafif diri kalacak şekilde sıcak servis edilir. Türkiye’de meze ya da ara sıcak olarak sunabilir, yanında yeşillik ve ekmekle veya sofrada pilavla tüketebilirsiniz. Karidesin kendisi protein bakımından zengindir; 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Acıyı daha hafif isteyenler sosu ölçülü kullanıp yemeği bol salatayla tamamlayabilir.

Acı soslu karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Acı soslu karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Acı soslu karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Acı soslu karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Acı soslu karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Acı soslu karides ile Karşılaştır

🍤vs🐟
Acı soslu karides vs Somon Fileto100 g'da 96 kalori az
→
🍤vs🐟
Acı soslu karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 6 kalori az
→
🍤vs🐟
Acı soslu karides vs Balık100 g'da aynı kalori
→
🍤vs🐟
Acı soslu karides vs Ton Balığı100 g'da 22 kalori az
→

Acı soslu karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Acı soslu karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.