Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, baharatlı deniz ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Acı soslu karides (120 g) 132 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 2.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 42 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %76'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
132
KCAL / 120G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 64% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 648 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 132 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 6 adet (orta) | 90 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 154 kcal |
| 10 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Acı soslu karidesin temelinde karides ve acı biberli bir sos bulunur. Sos; sarımsak, domates, limon suyu veya tereyağı gibi malzemelerle hazırlanabilir. Tarifler değiştiği için yemeğin tadı ve acılık düzeyi kullanılan malzemelere göre farklılık gösterir.
Acı soslu karides için önce sarımsak ve acı biberi az yağda kısa süre pişirin, ardından karidesleri ekleyip pembeleşene kadar tavada çevirin. Limon suyu veya domates ekleyebilirsiniz; karidesleri fazla pişirmemek sertleşmelerini önler.
Acı soslu karides genellikle fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesler opaklaşıp kıvrıldığında ocaktan almak gerekir; tavada beklemeye devam ederlerse artan ısıyla pişip sertleşebilirler.
Acı soslu karidesin yanına pilav, ekmek veya sade makarna iyi gider; bunlar sosu da değerlendirmeyi sağlar. Daha hafif bir sofra için salata ya da ızgara sebze tercih edebilirsiniz. Türkiye’de meze olarak da sunulabilir.
Evet, acı soslu karides dondurulmuş karidesle yapılabilir. Karidesleri buzdolabında çözdürün ve pişirmeden önce kâğıt havluyla kurulayın; fazla su tavada kızarmalarını engelleyip sosu sulandırabilir.
Acı soslu karidesin acısını azaltmak için sosuna yoğurt veya krema gibi yumuşatıcı bir malzeme ekleyebilir, yemeği pilav ya da ekmekle sunabilirsiniz. Şeker eklemek acıyı dengeleyebilir ama sosun tadını da değiştirir.
Acı soslu karides, acı biberli sosuyla öne çıkar ve çoğunlukla tavada kısa sürede hazırlanır. Karides güveç ise genellikle domates, biber ve peynir gibi malzemelerle fırında pişirilen bir yemektir; tarifler yöreye ve mutfağa göre değişebilir.
Evet, acı soslu karides hazırlarken sırtındaki koyu bağırsak damarı varsa temizlemek iyi olur. Bu işlem görünümü ve dokuyu iyileştirir; kabuğu soyulmuş karides alırsanız damarının temizlenmiş olup olmadığını kontrol edin.
Acı soslu karidesi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve üç-dört gün içinde tüketin. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş karidesi yemeyin.
Acı soslu karides için çiğ, ayıklanmış ve orta ya da büyük boy karides kullanmak pratiktir; pişerken sosu iyi alır ve tavada kolayca kontrol edilir. Önceden pişmiş karides de kullanılabilir, ancak yalnızca ısınana kadar sosta tutun.
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
E Vitamini
1.32mg · 9% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Sodyum
648mg · 28% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Acı soslu karides, ayıklanmış karideslerin acı biberli bir sosla pişirilmesiyle hazırlanan bir deniz ürünü yemeğidir. Tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur; sosun kıvamı ve acılığı mutfağa göre değişebilir.
Karidesler genellikle dışı sosla kaplanmış, içi yumuşak ve hafif diri kalacak şekilde sıcak servis edilir. Türkiye’de meze ya da ara sıcak olarak sunabilir, yanında yeşillik ve ekmekle veya sofrada pilavla tüketebilirsiniz. Karidesin kendisi protein bakımından zengindir; 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Acıyı daha hafif isteyenler sosu ölçülü kullanıp yemeği bol salatayla tamamlayabilir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.