🦐
Karides Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli deniz ürünü, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karides Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
99
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 1%
Protein
24g
· 96%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
0g
Karides Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karides Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karides İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karides Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karides Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karides Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karides Gibi Besinler
Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karides kaç kalori içerir?
Karides, 100 gramda 99 kalori içerir. Düşük kalorili bir deniz ürünü seçeneğidir.
Karideste ne kadar protein vardır?
100 gram karideste 24 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygundur.
Karides karbonhidrat içerir mi?
Karidesin 100 gramında yalnızca 0,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür.
Karides keto diyete uygun mu?
Evet, karides keto diyete uygundur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 0,2 gramdır.
Karidesin glisemik indeksi kaçtır?
Karidesin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içeriği çok düşük olduğu için glisemik etkisi bulunmaz.
Karides yağ oranı yüksek mi?
Hayır, karides yağ oranı yüksek bir besin değildir. 100 gramında 0,3 gram yağ bulunur.
Karides lif içerir mi?
Karides lif içermez; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif alımı için öğüne sebze, baklagil veya tam tahıl gibi kaynaklar eklenebilir.
Karides glutensiz mi?
Karides doğal olarak glutensizdir ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken kullanılan kaplama, sos veya diğer malzemelerin gluten içeriği ayrı değerlendirilmelidir.
Karides hangi diyetlere uygundur?
Karides; omnivor, pesketaryen, keto, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine uygundur. İşlenmemiş bir deniz ürünüdür.
Karides kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, karides kabuklu deniz ürünleri grubunda yer alır ve kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir. Bu alerjisi olan kişilerin karidesten kaçınması gerekir.
Karides hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.