🥗
Karela salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini açısından zengin acı kavun salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karela salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 73%
Protein
1.4g
· 16%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
2.6g
Karela salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Karela salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karela salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karela salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karela salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karela salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karela salatası Gibi Besinler
Karela salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karela salatası kaç kalori içerir?
Karela salatası 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Karela salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, karela salatasının glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.
Karela salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.