Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabak Çekirdekli Kareket Kaç Kalori?

Yüksek protein ve sağlıklı yağlar, magnezyum ve çinko kaynağı

KALORİ

480kcal

35düşük

POTASYUM

650mg

LİF

Kabak Çekirdekli Kareket Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 23%

Protein

22g

· 18%

Yağ

32g

· 59%

Lif

Kabak Çekirdekli Kareket Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

7µg · 23% GDV

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

950mg · 136% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

330mg · 79% GDV

Çinko

6mg · 55% GDV

Kabak Çekirdekli Kareket Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabak Çekirdekli Kareket İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabak Çekirdekli Kareket Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabak Çekirdekli Kareket Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabak Çekirdekli Kareket Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

11g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 140:1

İdeal 4:1 üzerinde (140:1).

Kabak Çekirdekli Kareket Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kabak Çekirdekli Kareket Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabak çekirdekli kareket kaç kalori içerir?

Kabak çekirdekli kareket 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 32 g yağ ve 28 g karbonhidrat bulunur.

Kabak çekirdekli kareket keto diyete uygun mu?

Evet, kabak çekirdekli kareket keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 28 g karbonhidrat ve 7 g lif yer alır; porsiyon miktarını günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirebilirsiniz.

Kabak Çekirdekli Kareket hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.