🍚
Karbonhidrat (karışık) Kaç Kalori?
Karışık karbonhidratlar: tahıllar, nişastalı sebzeler, şekerler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karbonhidrat (karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 91%
Protein
6g
· 7%
Yağ
1g
· 2%
Lif
4g
Karbonhidrat (karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Karbonhidrat (karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karbonhidrat (karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karbonhidrat (karışık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karbonhidrat (karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karbonhidrat (karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Karbonhidrat (karışık) Gibi Besinler
Karbonhidrat (karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karbonhidrat (karışık) 100 gramda kaç kalori içerir?
Karbonhidrat (karışık), 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı porsiyonda 80 g karbonhidrat, 6 g protein, 1 g yağ ve 4 g lif bulunur.
Karbonhidrat (karışık) kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 70 olan karbonhidrat (karışık), yüksek glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini nispeten hızlı yükseltebilir.
Karbonhidrat (karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.