Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Tahinli karbonat ekmeği Kaç Kalori?

Tahinden gelen sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

332kcal

62orta

POTASYUM

170mg

LİF

4.8g

Tahinli karbonat ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 52%

Protein

9.6g

· 11%

Yağ

13.9g

· 37%

Lif

4.8g

Tahinli karbonat ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.4mg · 21% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Tahinli karbonat ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli karbonat ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli karbonat ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli karbonat ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli karbonat ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 96:1

İdeal 4:1 üzerinde (96:1).

Tahinli karbonat ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tahinli karbonat ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli karbonat ekmeği kaç kalori?

Tahinli karbonat ekmeği 100 gramda 332 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 13,9 g yağ bulunur.

Tahinli karbonat ekmeği vegan ve glutensiz mi?

Tahinli karbonat ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak gluten ve susam içerdiği için glutensiz beslenenler veya susam alerjisi olanlar için uygun değildir.

Tahinli karbonat ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.