Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Rendelenmiş Karas peyniri Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu sert peynir

KALORİ

392kcal

0düşük

POTASYUM

95mg

LİF

Rendelenmiş Karas peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 2%

Protein

25.4g

· 26%

Yağ

31g

· 72%

Lif

Rendelenmiş Karas peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

A Vitamini

285µg · 32% GDV

0.32mg · 25% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Kalsiyum

780mg · 78% GDV

Fosfor

520mg · 74% GDV

Sodyum

1180mg · 51% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Rendelenmiş Karas peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Rendelenmiş Karas peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Rendelenmiş Karas peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Rendelenmiş Karas peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Rendelenmiş Karas peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

19.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Rendelenmiş Karas peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Rendelenmiş Karas peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Rendelenmiş Karas peyniri kaç kalori?

Rendelenmiş Karas peyniri 100 gramda 392 kalori içerir. Aynı miktarda 25,4 g protein, 31 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Rendelenmiş Karas peyniri keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme ile de uyumludur.

Rendelenmiş Karas peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.