🌿
Karanfil Kaç Kalori?
Yoğun aromalı baharat, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karanfil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.5g
· 65%
Protein
6g
· 6%
Yağ
13g
· 29%
Lif
33.9g
Karanfil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
141.8µg · 118% GDV
Biotin
12.6µg · 42% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
60mg · 2609% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Kalsiyum
632mg · 63% GDV
Magnezyum
259mg · 62% GDV
Karanfil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanfil İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanfil Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanfil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanfil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Karanfil Gibi Besinler
Karanfil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanfilin kalorisi yüksek mi?
100 gram karanfil 274 kcal içerir. Baharat olarak genelde çok az miktarda kullanıldığı için porsiyona göre alınan enerji değişir.
Karanfil keto diyetine uygun mu?
Verilen bilgilere göre karanfil keto dahil vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 35'tir.
Karanfil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.