🌿
Karanfil
Yoğun aromalı baharat, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.5g
· 65%
Protein
6g
· 6%
Yağ
13g
· 29%
Lif
33.9g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
3.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.14g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
141.8µg · 118% GDV
Biotin
12.6µg · 42% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
60mg · 2609% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Kalsiyum
632mg · 63% GDV
Magnezyum
259mg · 62% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.