🍞
Karanbuğday Ekmeği Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral açısından zengin, düşük glisemik indeksli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karanbuğday Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 77%
Protein
6.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6g
Karanbuğday Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Karanbuğday Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karanbuğday Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karanbuğday Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karanbuğday Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karanbuğday Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Karanbuğday Ekmeği Gibi Besinler
Karanbuğday Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karanbuğday ekmeği kaç kalori?
Karanbuğday ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Karanbuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Karanbuğday Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.