🌿
Karamuk (ekşi ot) Kaç Kalori?
Ekşi, C vitamini zengini, yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karamuk (ekşi ot) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 47%
Protein
2g
· 30%
Yağ
0.7g
· 23%
Lif
2.9g
Karamuk (ekşi ot) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
400µg · 44% GDV
K Vitamini
36µg · 30% GDV
E Vitamini
2mg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
103mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Karamuk (ekşi ot) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamuk (ekşi ot) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamuk (ekşi ot) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karamuk (ekşi ot) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamuk (ekşi ot) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karamuk (ekşi ot) Gibi Besinler
Karamuk (ekşi ot) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamuk (ekşi ot) kaç kalori, diyette yenir mi?
100 gram karamuk (ekşi ot) 22 kalori içerir. Düşük kalorili olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Karamuk (ekşi ot) kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Karamuk (ekşi ot) için glisemik indeks 15'tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3,2 g karbonhidrat ve 2,9 g lif bulunur.
Karamuk (ekşi ot) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.