Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Karamelli Nesfit Kaç Kalori?
Tam tahıllı, karamel aromalı kahvaltılık gevrek; ilave şeker içerebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karamelli Nesfit (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 1.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 7.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karamelli Nesfit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 8% · Yağ 12%
Karamelli Nesfit besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Karamelli Nesfit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 14 g | 53 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 28 g | 106 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 107 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 379 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelli Nesfit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelli Nesfit kahvaltıda nasıl yenir?
Karamelli Nesfit genellikle soğuk sütle, kahvaltılık gevrek olarak yenir. Daha yoğun bir seçenek için yoğurdun üzerine ekleyebilir, tazeliğini ve gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce kaseye koyabilirsiniz.
Karamelli Nesfit ilave şeker içerir mi?
Karamelli Nesfit’in bazı ürün formüllerinde ilave şeker bulunabilir. Miktar ülkeye ve ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümlerini inceleyin.
Karamelli Nesfit’in tadı gerçek karamelliden mi gelir?
Karamelli Nesfit adındaki karamelli ifade, ürünün karamelli tada sahip olduğunu belirtir; tek başına gerçek karamel içerdiğini göstermez. Gerçek karamel veya karamel aroması kullanılıp kullanılmadığını ürünün içindekiler listesi açıklar.
Karamelli Nesfit süt içinde çıtır kalır mı?
Hayır, Karamelli Nesfit süt içinde bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha gevrek seviyorsanız önce sütü kaseye koyup gevreği yemeden hemen önce ekleyin.
Karamelli Nesfit yoğurtla yenir mi?
Evet, Karamelli Nesfit yoğurtla yenebilir. Gevreği servis etmeden hemen önce yoğurdun üzerine eklemek, beklerken yumuşamasını azaltır; isterseniz meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Karamelli Nesfit kilo vermeye yardımcı olur mu?
Karamelli Nesfit tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve yanında tüketilen süt, yoğurt ya da ek malzemeleri toplam öğünü belirler; kahvaltıda ne kadar doyurucu olduğu da kişiden kişiye değişebilir.
Karamelli Nesfit diyabeti olanlar için uygun mudur?
Karamelli Nesfit diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğündeki diğer besinler önemlidir; diyabet yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Karamelli Nesfit çocuklara kahvaltıda verilebilir mi?
Evet, Karamelli Nesfit çocuklara kahvaltıda verilebilir. Tam tahıllı bir gevrek olsa da ilave şeker içerebilir; bu nedenle çocukların her günkü kahvaltısında tek seçenek olmasına gerek yoktur.
Karamelli Nesfit açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Karamelli Nesfit’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevreğin yumuşamasına, paketin açık kalması ise bayatlamasına yol açabilir.
Karamelli Nesfit çayla yenir mi?
Evet, Karamelli Nesfit çayın yanında yenebilir; ancak çaya dökülerek tüketilen bir gevrek değildir. Çıtır kalması için ayrı bir kasede servis edip çayı yanında içebilirsiniz.
Karamelli Nesfit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.5µg · 25% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Karamelli Nesfit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelli Nesfit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelli Nesfit Nedir?
Karamelli Nesfit, tam tahıllı gevreklerin karamel aromasıyla sunulduğu paketli bir kahvaltılık tahıldır. Sütle veya yoğurtla yenmek üzere hazırlanır; sade hâliyle atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Karamel tadı gevrek tahılın hafif kavruk lezzetini tatlılaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda bir kâse sütle tüketebilir, yanına meyve ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Çayla birlikte kuru atıştırmalık olarak da yenir. Tam tahıl içeriği lif sağlar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Karbonhidratı yüksek, karamel aromalı bir seçenek olduğundan porsiyonunuza dikkat etmek ve ilave tatlı malzemeleri sınırlamak iyi bir denge sağlar.
Karamelli Nesfit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelli Nesfit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelli Nesfit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelli Nesfit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelli Nesfit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Karamelli Nesfit ile Karşılaştır
Karamelli Nesfit Gibi Besinler
Karamelli Nesfit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.