Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Karamelli fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Tatlı, enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içeren aromalı fıstık ezmesi

KALORİ

605kcal

28düşük

POTASYUM

465mg

LİF

4.9g

Karamelli fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

605

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 16%

Protein

20.5g

· 13%

Yağ

47.8g

· 71%

Lif

4.9g

Karamelli fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.4mg · 78% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.35mg · 27% GDV

Mineraller

Fosfor

332mg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Karamelli fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karamelli fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karamelli fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karamelli fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karamelli fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 413.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (413.3:1).

Karamelli fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Karamelli fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karamelli fıstık ezmesi kaç kalori içerir?

Karamelli fıstık ezmesi 100 gramda 605 kalori içerir. Aynı miktarda 47,8 g yağ, 24,8 g karbonhidrat ve 20,5 g protein bulunur.

Karamelli fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 24,8 g karbonhidrat içerir; porsiyon miktarı toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Karamelli fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.