Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karamelize Pecan Cevizi Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, enerji yoğun atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karamelize Pecan Cevizi (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 11.1 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karamelize Pecan Cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 3% · Yağ 62%
Karamelize Pecan Cevizi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karamelize Pecan Cevizi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karamelize Pecan Cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelize pekan cevizi evde nasıl yapılır?
Karamelize pekan cevizi, pekan cevizlerini şeker ve az miktarda suyla tavada veya fırında pişirerek yapılır. Tarçın ekleyebilir, pişen parçaları yağlı kâğıt üzerine birbirinden ayrı biçimde soğutarak kaplamanın çıtırlaşmasını sağlayabilirsiniz.
Karamelize pekan cevizi ile pekan pralini arasındaki fark nedir?
Karamelize pekan cevizinde şeker genellikle sert ve çıtır bir kaplama oluşturur. Pekan pralini ise bazı tariflerde krema veya tereyağıyla yapılan, daha yumuşak ve şekerleme benzeri bir kaplamaya sahiptir; tarifler yöreye göre değişebilir.
Karamelize pekan cevizinin şekeri neden kristalleşir?
Şeker karışımı pişerken karıştırılması veya tavada şeker kristallerinin kalması, kaplamanın pürüzsüz karamel yerine kumlu ve kristalli olmasına yol açabilir. Şekeri önce tamamen çözündürmek ve pişirme sırasında gereksiz yere karıştırmamak bu durumu azaltır.
Karamelize pekan cevizleri neden birbirine yapışır?
Karamelize pekan cevizleri sıcakken üst üste konursa veya nemli ortamda beklerse birbirine yapışabilir. Soğurken parçaları yağlı kâğıt üzerinde ayırın; tamamen soğuduktan sonra kuru ve hava almayan bir kaba kaldırın.
Karamelize pekan cevizi nasıl saklanır?
Karamelize pekan cevizini ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem, şeker kaplamasını yapışkanlaştırıp çıtırlığını azaltır; bu nedenle kabı buhar çıkan ocak ve bulaşık makinesi gibi kaynaklardan uzak tutun.
Karamelize pekan cevizi dondurulabilir mi?
Evet, karamelize pekan cevizi dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun ve çözdürürken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde oluşan nemin kaplamayı yumuşatma olasılığı azalır.
Karamelize pekan cevizi çayın yanında nasıl sunulur?
Karamelize pekan cevizi çayın yanında tek başına küçük bir atıştırmalık olarak veya kuru meyveyle birlikte sunulabilir. Şeker kaplaması tatlı olduğu için sade çayla iyi eşleşir; servis etmeden önce parçaları birbirinden ayırın.
Karamelize pekan cevizi salataya konur mu?
Evet, karamelize pekan cevizi salataya eklenebilir. Yeşillik, armut veya elmayla uyum sağlar; şeker kaplamasının çıtır kalması için cevizleri salataya servis etmeden hemen önce ekleyin.
Karamelize pekan cevizi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Karamelize pekan cevizi, pekan cevizinin yanı sıra ilave şeker de içerdiğinden sade kuruyemişle aynı seçenek değildir. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Karamelize pekan cevizi yapılırken yanması nasıl önlenir?
Karamelize pekan cevizinin yanmasını önlemek için karışımı kısık-orta ateşte pişirin ve şeker renk almaya başladığında başından ayrılmayın. Pekan cevizleri hızlıca acılaşabileceğinden, kaplama oluşur oluşmaz ocaktan alıp yağlı kâğıda yayın.
Karamelize Pecan Cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.36mg · 40% GDV
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Karamelize Pecan Cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karamelize Pecan Cevizi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karamelize Pecan Cevizi Nedir?
Karamelize pekan cevizi, Kuzey Amerika kökenli pekan cevizlerinin şekerle kaplanıp kavrulmasıyla hazırlanan tatlı ve gevrek bir atıştırmalıktır. Pekan cevizi, cevizle akraba olsa da daha yumuşak, tereyağını andıran bir aromaya sahiptir; karamel kaplaması bu tadı belirginleştirir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında tek başına sunabilir, kek ve dondurmanın üzerine serpebilir veya salatalara tatlı bir çıtırlık katmak için kullanabilirsiniz. Şekerli kaplaması ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonu bile yoğun ve doyurucu hissettirebilir; 100 gramında 540 kalori vardır. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle eşleştirin.
Karamelize Pecan Cevizi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karamelize Pecan Cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karamelize Pecan Cevizi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karamelize Pecan Cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karamelize Pecan Cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 66.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.7:1).
Karamelize Pecan Cevizi ile Karşılaştır
Karamelize Pecan Cevizi Gibi Besinler
Karamelize Pecan Cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.