🍞
Karalılçık ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, geleneksel tam buğday ekmeği, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalılçık ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
225
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 77%
Protein
8.2g
· 15%
Yağ
2.1g
· 8%
Lif
6.5g
Karalılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Karalılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalılçık ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karalılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalılçık ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Karalılçık ekmeği Gibi Besinler
Karalılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karalılçık ekmeği kaç kalori?
Karalılçık ekmeği 100 gramda 225 kalori içerir. Aynı miktarda 8,2 g protein, 43,5 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.
Karalılçık ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Karalılçık ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Karalılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.