🥣🥬
Karalahanalı Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, lifli ve probiyotik içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalahanalı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 40%
Protein
4.2g
· 28%
Yağ
2.2g
· 32%
Lif
1.1g
Karalahanalı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Karalahanalı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalahanalı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalahanalı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karalahanalı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalahanalı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karalahanalı Yoğurt Gibi Besinler
Karalahanalı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karalahanalı yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram karalahanalı yoğurt 65 kalori ve 4.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6.1 gram karbonhidrat ve 2.2 gram yağ da bulunur.
Karalahanalı yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Karalahanalı yoğurdun glisemik indeksi 30’dur, yani düşük GI değerine sahiptir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Karalahanalı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.