🥬🍲
Karalahana Yemeği Kaç Kalori?
Karalahana, zeytinyağı, soğan, havuç, patates, baharatlar ile yapılan besleyici sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalahana Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.6g
· 63%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
1.5g
· 25%
Lif
2.8g
Karalahana Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Karalahana Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalahana Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalahana Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karalahana Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalahana Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karalahana Yemeği Gibi Besinler
Karalahana Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karalahana yemeği kaç kaloridir?
Karalahana yemeği 100 gramda 55 kalori içerir.
Karalahana yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram karalahana yemeğinde 1,7 gram protein bulunur.
Karalahana yemeğinin karbonhidrat miktarı nedir?
Karalahana yemeği 100 gramda 8,6 gram karbonhidrat sağlar.
Karalahana yemeğinde lif var mı?
Evet. Karalahana yemeği 100 gramda 2,8 gram lif içerir.
Karalahana yemeğinin yağ oranı nedir?
100 gram karalahana yemeğinde 1,5 gram yağ vardır.
Karalahana yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Karalahana yemeğinin glisemik indeksi 40'tır.
Karalahana yemeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, karalahana yemeği vegan beslenme ile uyumlu olarak listelenir.
Karalahana yemeği glutensiz mi?
Evet, karalahana yemeği glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilir.
Karalahana yemeği Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, karalahana yemeği Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Karalahana yemeği işlenmiş bir ürün mü?
Karalahana yemeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Paleo beslenmeye de uygun olarak listelenir.
Karalahana Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.