Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Karalahana turşu kavurması Kaç Kalori?

Fermente ve sotelenmiş yapraklı sebze; sodyum açısından yüksek olabilir

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.2g

Karalahana turşu kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 37%

Protein

2.4g

· 14%

Yağ

3.6g

· 49%

Lif

3.2g

Karalahana turşu kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

280µg · 233% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Karalahana turşu kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karalahana turşu kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karalahana turşu kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karalahana turşu kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karalahana turşu kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).

Karalahana turşu kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Karalahana turşu kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karalahana turşu kavurması kaç kalori?

Karalahana turşu kavurması 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Karalahana turşu kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif vardır.

Karalahana turşu kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.