🥬
Karalahana filizi Kaç Kalori?
Mikro yeşillik formunda, çok düşük kalorili ve vitamin-mineral yoğun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karalahana filizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.4g
· 48%
Protein
3.2g
· 35%
Yağ
0.7g
· 17%
Lif
3.1g
Karalahana filizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
C Vitamini
55mg · 61% GDV
A Vitamini
240µg · 27% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Karalahana filizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karalahana filizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karalahana filizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karalahana filizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karalahana filizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karalahana filizi Gibi Besinler
Karalahana filizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karalahana filizi kaç kalori?
Karalahana filizi 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Karalahana filizi keto diyete uygun mu?
Evet, karalahana filizi keto diyetle uyumludur. 100 gramında 4,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Karalahana filizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.