Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Karakılçık ve tam buğday krebi Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lif içeren krep

KALORİ

215kcal

52orta

POTASYUM

170mg

LİF

4.8g

Karakılçık ve tam buğday krebi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.8g

· 60%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

6.4g

· 27%

Lif

4.8g

Karakılçık ve tam buğday krebi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.1mg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Karakılçık ve tam buğday krebi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karakılçık ve tam buğday krebi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karakılçık ve tam buğday krebi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karakılçık ve tam buğday krebi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karakılçık ve tam buğday krebi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23:1

İdeal 4:1 üzerinde (23:1).

Karakılçık ve tam buğday krebi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Karakılçık ve tam buğday krebi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karakılçık ve tam buğday krebi kaç kalori?

Karakılçık ve tam buğday krebi 100 gramda 215 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ bulunur.

Karakılçık ve tam buğday krebi glüten içerir mi?

Evet, bu krep glüten içerir. Ayrıca yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini de içerdiği için bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Karakılçık ve tam buğday krebi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.