🥞
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.2g
· 78%
Protein
6.4g
· 13%
Yağ
1.7g
· 9%
Lif
5.1g
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Gibi Besinler
Karakılçık tam buğdaylı akıtma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık tam buğdaylı akıtma kaç kalori?
Karakılçık tam buğdaylı akıtmanın 100 gramı 188 kaloridir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtmada ne kadar protein var?
100 gram karakılçık tam buğdaylı akıtma 6,4 gram protein içerir. Protein miktarını artırmak için öğündeki diğer besinler de önemlidir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 37,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat içeriği, özellikle düşük karbonhidratlı beslenme uygulayanlar için dikkate alınmalıdır.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 5,1 gram lif vardır. Lif, öğünün daha dengeli ve tok tutucu olmasına katkı sağlayabilir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtmanın glisemik indeksi kaçtır?
Karakılçık tam buğdaylı akıtmanın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirmek isteyenler için yararlı bir bilgidir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma diyette yenir mi?
Porsiyon miktarına dikkat edilerek beslenme planında yer alabilir. 100 gramı 188 kalori, 37,2 gram karbonhidrat ve 5,1 gram lif sağlar.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre karakılçık tam buğdaylı akıtma vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma gluten içerir mi?
Evet, karakılçık tam buğdaylı akıtma gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtmada ne kadar yağ var?
100 gramında 1,7 gram yağ bulunur. Yağ miktarı düşüktür; ancak servis sırasında eklenen malzemeler toplam yağ miktarını değiştirebilir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma işlenmiş bir ürün mü?
Karakılçık tam buğdaylı akıtma minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Karakılçık tam buğdaylı akıtma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.