🍞
Karakılçık Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, geleneksel Türk buğdayı, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 76%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
6.5g
Karakılçık Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Karakılçık Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Karakılçık Ekmeği Gibi Besinler
Karakılçık Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık ekmeği kaç kalori?
Karakılçık ekmeği 100 gramda 230 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Karakılçık ekmeğinde ne kadar protein var?
100 gram karakılçık ekmeğinde 8,5 gram protein bulunur. Bu miktar günlük protein alımına katkı sağlayabilir.
Karakılçık ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Karakılçık ekmeği 100 gramda 43 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip edenlerin porsiyonlarını buna göre planlaması uygundur.
Karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Karakılçık ekmeği lifli mi?
Evet, 100 gram karakılçık ekmeğinde 6,5 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına destek olabilir.
Karakılçık ekmeği diyete uygun mu?
Kalori ve karbonhidrat içeriği porsiyona bağlı olarak diyet planına dahil edilebilir. 100 gramı 230 kalori ve 43 gram karbonhidrat sağlar.
Karakılçık ekmeği vegan mı?
Verilen beslenme bilgilerine göre karakılçık ekmeği vegan, vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Karakılçık ekmeğinde gluten var mı?
Evet, karakılçık ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Karakılçık ekmeğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram karakılçık ekmeği 2,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat ve protein miktarına kıyasla düşüktür.
Karakılçık ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Karakılçık ekmeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Karakılçık Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.