🍞
Karakılçık çavdarlı ekmek Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık çavdarlı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
7.9g
Karakılçık çavdarlı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Karakılçık çavdarlı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık çavdarlı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık çavdarlı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık çavdarlı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık çavdarlı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.01g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Karakılçık çavdarlı ekmek Gibi Besinler
Karakılçık çavdarlı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık çavdarlı ekmek kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram karakılçık çavdarlı ekmek 247 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette değerlendirilebilir.
Karakılçık çavdarlı ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi, gluten içerir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 52’dir. Ayrıca gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.
Karakılçık çavdarlı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.