🌾
Karakılçık buğday unu Kaç Kalori?
Ata tohumu buğday unu, lif ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık buğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
339
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.2g
· 77%
Protein
14.6g
· 16%
Yağ
2.7g
· 7%
Lif
10.8g
Karakılçık buğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.8mg · 43% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
385mg · 55% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Karakılçık buğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık buğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık buğday unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık buğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık buğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Karakılçık buğday unu Gibi Besinler
Karakılçık buğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık buğday unu kaç kalori?
Karakılçık buğday unu 100 gramda 339 kalori içerir. Aynı miktarda 14,6 g protein, 70,2 g karbonhidrat ve 10,8 g lif bulunur.
Karakılçık buğday unu glüten içerir mi?
Evet, karakılçık buğday unu glüten içerir. Bu nedenle glüten alerjisi veya glüten kısıtlaması olan kişiler için uygun değildir.
Karakılçık buğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.