Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Karakılçık buğdayı pankek Kaç Kalori?

Karakılçık buğdayı ile yapılan geleneksel Türk pankeki

KALORİ

210kcal

60orta

POTASYUM

110mg

LİF

3.6g

Karakılçık buğdayı pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.5g

· 70%

Protein

6.2g

· 12%

Yağ

4.2g

· 18%

Lif

3.6g

Karakılçık buğdayı pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.38mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karakılçık buğdayı pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karakılçık buğdayı pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karakılçık buğdayı pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karakılçık buğdayı pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karakılçık buğdayı pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Karakılçık buğdayı pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karakılçık buğdayı pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karakılçık buğdayı pankek kaç kalori?

Karakılçık buğdayı pankek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 36,5 g karbonhidrat, 6,2 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Karakılçık buğdayı pankekin glisemik indeksi nedir?

Karakılçık buğdayı pankekin glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Karakılçık buğdayı pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.