🍚
Karakılçık buğday pilavı Kaç Kalori?
Lifli, geleneksel tam tahıl pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık buğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.6g
· 79%
Protein
4.2g
· 13%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
3.8g
Karakılçık buğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Karakılçık buğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık buğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık buğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık buğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık buğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Karakılçık buğday pilavı Gibi Besinler
Karakılçık buğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık buğday pilavı kaç kalori?
Karakılçık buğday pilavı 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 25,6 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.
Karakılçık buğday pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 3,8 g lif içeren ve glisemik indeksi 48 olan karakılçık buğday pilavı; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Karakılçık buğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.