Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

Karakılçık buğday lavaşı Kaç Kalori?

Karakılçık buğdayı ile yapılan ince lavaş ekmeği

KALORİ

260kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

4.8g

Karakılçık buğday lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 82%

Protein

8.7g

· 14%

Yağ

1.2g

· 4%

Lif

4.8g

Karakılçık buğday lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.5mg · 10% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karakılçık buğday lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karakılçık buğday lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karakılçık buğday lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karakılçık buğday lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karakılçık buğday lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Karakılçık buğday lavaşı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karakılçık buğday lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karakılçık buğday lavaşı kaç kalori?

Karakılçık buğday lavaşı 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 52 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.

Karakılçık buğday lavaşının glisemik indeksi nedir?

Karakılçık buğday lavaşının glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Karakılçık buğday lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.