Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Karakılçık buğday ekmek Kaç Kalori?

Geleneksel Türk ekmeği, yüksek lifli, Karakılçık buğdayından

KALORİ

235kcal

55orta

POTASYUM

120mg

LİF

6.5g

Karakılçık buğday ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 78%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

1.8g

· 7%

Lif

6.5g

Karakılçık buğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.5mg · 16% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Karakılçık buğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karakılçık buğday ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karakılçık buğday ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karakılçık buğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karakılçık buğday ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).

Karakılçık buğday ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Karakılçık buğday ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karakılçık buğday ekmeği kaç kalori?

Karakılçık buğday ekmeği 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g lif bulunur.

Karakılçık buğday ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Karakılçık buğday ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Karakılçık buğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.