🥙
Karakılçık Bazlama Kaç Kalori?
Geleneksel Anadolu ekmeği, Karakılçık buğdayı ile yapılan yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karakılçık Bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 81%
Protein
7.2g
· 14%
Yağ
1.2g
· 5%
Lif
4.5g
Karakılçık Bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Karakılçık Bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karakılçık Bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karakılçık Bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karakılçık Bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karakılçık Bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Karakılçık Bazlama Gibi Besinler
Karakılçık Bazlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karakılçık bazlama kaç kalori?
Karakılçık bazlama 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 43 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Karakılçık bazlamanın glisemik indeksi kaçtır?
Karakılçık bazlamanın glisemik indeksi 60'tır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenmeye uygun değildir.
Karakılçık Bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.