🌼
Karahindiba çiçeği Kaç Kalori?
Yenilebilir yabani çiçek, düşük kalorili, polifenol ve karotenoid içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karahindiba çiçeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.2g
· 68%
Protein
2.7g
· 20%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
3.5g
Karahindiba çiçeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
95mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Karahindiba çiçeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karahindiba çiçeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karahindiba çiçeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karahindiba çiçeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karahindiba çiçeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karahindiba çiçeği Gibi Besinler
Karahindiba çiçeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karahindiba çiçeği kaç kalori?
Karahindiba çiçeği 100 gramında 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 9,2 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 3,5 g lif bulunur.
Karahindiba çiçeği glisemik indeksi düşük mü?
Evet, karahindiba çiçeğinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Karahindiba çiçeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.