🐟
Karagöz balığı (pişirilmiş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karagöz balığı (pişirilmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 76%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
0g
Karagöz balığı (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5.5µg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Karagöz balığı (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karagöz balığı (pişirilmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karagöz balığı (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karagöz balığı (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karagöz balığı (pişirilmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karagöz balığı (pişirilmiş) Gibi Besinler
Karagöz balığı (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş karagöz balığı kaç kalori?
Pişmiş karagöz balığı 100 gramında 117 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Karagöz balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, pişmiş karagöz balığı 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Karagöz balığı (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.