Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karadeniz tava hamsi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, geleneksel Karadeniz lezzeti

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Karadeniz tava hamsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 8%

Protein

19.5g

· 36%

Yağ

13.5g

· 56%

Lif

Karadeniz tava hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.2µg · 383% GDV

D Vitamini

6.5µg · 33% GDV

3.5mg · 22% GDV

0.3mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Karadeniz tava hamsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karadeniz tava hamsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karadeniz tava hamsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karadeniz tava hamsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karadeniz tava hamsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karadeniz tava hamsi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karadeniz tava hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karadeniz tava hamsi kaç kalori?

Karadeniz tava hamsi, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 13,5 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Karadeniz tava hamsi glutensiz mi ve balık alerjisi olanlar yiyebilir mi?

Bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Karadeniz tava hamsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.