🌾
Karad Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, demir ve magnezyum kaynağı, glütensiz tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karad Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70.2g
· 79%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
3.3g
· 8%
Lif
10.1g
Karad Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
140mg · 33% GDV
Karad Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karad İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karad Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karad Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karad Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Karad Gibi Besinler
Karad Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karad kaç kalori içerir?
Karad, 100 gramda 335 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 70,2 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Karad kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Karadın glisemik indeksi 50'dir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Ayrıca 100 gramında 10,1 g lif bulunur.
Karad hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.