🍳🥩
Karaciğerli Yumurta Kavurma Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, yüksek proteinli kavurma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karaciğerli Yumurta Kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
18g
· 40%
Yağ
11g
· 56%
Lif
0g
Karaciğerli Yumurta Kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
25µg · 1042% GDV
A Vitamini
8000µg · 889% GDV
B2
2.5mg · 192% GDV
B5
6mg · 120% GDV
Mineraller
Bakır
10mg · 1111% GDV
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Karaciğerli Yumurta Kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karaciğerli Yumurta Kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karaciğerli Yumurta Kavurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karaciğerli Yumurta Kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karaciğerli Yumurta Kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karaciğerli Yumurta Kavurma Gibi Besinler
Karaciğerli Yumurta Kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karaciğerli yumurta kavurma kaç kalori?
Karaciğerli yumurta kavurma 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 2 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Karaciğerli yumurta kavurma keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Karaciğerli Yumurta Kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.