🥩
Ciğer biftek Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğer biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 9%
Protein
26g
· 60%
Yağ
6g
· 31%
Lif
0g
Ciğer biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
100µg · 333% GDV
B2
3.2mg · 246% GDV
Mineraller
Bakır
10mg · 1111% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Ciğer biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğer biftek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğer biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ciğer biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğer biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ciğer biftek Gibi Besinler
Ciğer biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğer biftek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ciğer biftek 100 gramda 175 kalori ve 26 g protein içerir. Aynı porsiyonda 6 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Ciğer biftek keto diyetine uygun mu?
Ciğer biftek 100 gramda 4 g karbonhidrat içerir ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle uyumludur.
Ciğer biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.