Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış Karabulut ekmeği Kaç Kalori?
Kızarmış, dilimlenmiş ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Kızarmış Karabulut ekmeği (50 g) 143 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 2.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kızarmış Karabulut ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
143
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 14% · Yağ 13%
Kızarmış Karabulut ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kızarmış Karabulut ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 71 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 57 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 100 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 171 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış Karabulut ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış Karabulut ekmeği nedir?
Kızarmış Karabulut ekmeği, dilimlenmiş Karabulut ekmeğinin kızartılmış hâlidir. Kahvaltıda veya ara öğünde sade yenebilir; üzerine peynir, zeytin ezmesi ya da reçel eklenebilir.
Kızarmış Karabulut ekmeği evde nasıl hazırlanır?
Kızarmış Karabulut ekmeğini evde hazırlamak için Karabulut ekmeğini dilimleyip ekmek kızartma makinesinde veya tavada kızartın. Tavada yapıyorsanız yanmaması için dilimleri ara sıra kontrol edin; ekstra yağ eklemek gerekmez.
Kızarmış Karabulut ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Kızarmış Karabulut ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, domates ve zeytin gibi yiyeceklerle iyi gider. Üzerine az miktarda tereyağı, bal veya reçel sürerek çay yanında da servis edebilirsiniz.
Kızarmış Karabulut ekmeği nasıl saklanır?
Kızarmış Karabulut ekmeğini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, kuru ve serin bir yerde saklayın. Kapalı ortamda oluşan nem çıtırlığını azaltır; buzdolabı da ekmeğin daha çabuk bayatlamasına yol açabilir.
Kızarmış Karabulut ekmeği dondurulur mu?
Evet, kızarmış Karabulut ekmeği dondurulabilir. Dilimleri soğutup aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir dondurucu poşetine yerleştirin; çözdürdükten sonra çıtırlığını geri kazandırmak için kısa süre ısıtın.
Kızarmış Karabulut ekmeği normal Karabulut ekmeğinden nasıl farklıdır?
Kızarmış Karabulut ekmeği, normal Karabulut ekmeğinin dilimlenip kızartılmasıyla elde edilir. Isı, ekmeğin yüzeyini daha kuru ve gevrek yapar; bu nedenle dokusu ve servis biçimi taze ekmekten farklıdır.
Kızarmış Karabulut ekmeği tekrar kızartılır mı?
Evet, kızarmış Karabulut ekmeğini yeniden kızartabilirsiniz. Ancak dilimler zaten kızarmış olduğundan kısa süre ısıtıp sık sık kontrol edin; uzun süre kızartmak ekmeği fazla kurutup yakabilir.
Kızarmış Karabulut ekmeği çorba veya salatada kullanılabilir mi?
Evet, kızarmış Karabulut ekmeğini küçük parçalara bölerek çorbanın yanında veya salatanın üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtırlığını koruması için parçaları servis etmeden hemen önce yemeğe katın.
Kızarmış Karabulut ekmeği üzerine ne sürülür?
Kızarmış Karabulut ekmeğinin üzerine peynir, humus, zeytin ezmesi veya avokado ezmesi sürülebilir. Tatlı bir seçenek için bal ya da reçel kullanın; sürülebilir malzemeleri servisten hemen önce eklemek ekmeğin gevrekliğini korur.
Diyabeti olanlar kızarmış Karabulut ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kızarmış Karabulut ekmeğini tüketebilir, ancak ekmek kan şekerini yükseltebilen karbonhidrat içerir. Porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kızarmış Karabulut ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.95mg · 12% GDV
Folat
42.5µg · 11% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Fosfor
73mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Kızarmış Karabulut ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Karabulut ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış Karabulut ekmeği Nedir?
Kızarmış Karabulut ekmeği, Karabulut adıyla sunulan dilim ekmeğin kızartılmış hâlidir; kızartma, dilimlerin yüzeyini gevrekleştirip ekmek kokusunu belirginleştirir. İçindekiler veya un türü hakkında ek bilgi olmadan belirli bir tahıl karışımı olduğunu varsaymamak gerekir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ya da reçelle; yanında çayla yenebilir. Çorbanın yanında veya hızlı bir sandviç hazırlarken de tercih edebilirsiniz. Porsiyon başına enerji yoğunluğu, ekmeği neyle birlikte yediğinize bağlıdır; 100 gramında 6,8 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine bol sebze ekleyip tuzlu ya da yağlı eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Kızarmış Karabulut ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış Karabulut ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Karabulut ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Karabulut ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Karabulut ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Kızarmış Karabulut ekmeği ile Karşılaştır
Kızarmış Karabulut ekmeği Gibi Besinler
Kızarmış Karabulut ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.