🍚
Pişmiş karabulgur Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pişmiş karabulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 84%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
4.5g
Pişmiş karabulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Pişmiş karabulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pişmiş karabulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pişmiş karabulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pişmiş karabulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pişmiş karabulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Pişmiş karabulgur Gibi Besinler
Pişmiş karabulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş karabulgur kaç kalori içerir?
Pişmiş karabulgurun 100 gramı 83 kaloridir. Aynı miktarda 3,1 g protein, 18,6 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Pişmiş karabulgur diyete uygun mu?
100 gramında 83 kalori ve 4,5 g lif bulunan pişmiş karabulgur; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 46'dır; ancak gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Pişmiş karabulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.